Těhotenské cvičení


Milé maminky,

omlouvám se, aktuálně skupinové cvičení neprobíhá!



Kurz cvičení pro těhotné.

Jsem certifikovaná instruktorka kondičního posilování, cvičení a plavání pro těhotné.

Zdravotní pojišťovny mohou přispívat ženám na kurz cvičení v těhotenství. Vystavuji doklad pro pojišťovnu.


Výhody těhotenského cvičení:

  • podporuje správné držení těla a zmírňuje těhotenské potíže
  • aktivuje a posiluje svaly pánevního dna, uvolňuje křížovokyčelní skloubení
  • posílení hlubokého stabilizačního systému
  • pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu a pozitivně ovlivňuje maminku i miminko
  • protažení zkrácených svalových skupin a posílení oslabených svalů
  • ladění se na miminko a dechová příprava k porodu

Průběh lekce:

Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a overballech

  • úvodní zahřátí

  • kondiční část (uvolňující, protahovací a posilující cviky)

  • relaxace a zklidnění, bříškování

  • nácvik správného dýchání k porodu

Kdy:

  • aktuálně dle dohody::))


Co si vzít se sebou:

  • pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, ručník, pití a dobrou náladu ::))
  • většinou cvičíme bosky
  • ... a třeba banán po cvičení ::))

Cena lekce:

  • individuální cvičení 280,- Kč / lekce
  • kurz individuálního cvičení 5 lekcí / 1.250,- Kč

Skupinové cvičení - cvičíme v malé uzavřené skupince, pro ženy přibližně ve stejném stádiu těhotenství, pro max. 3 těhotné ženy.

Cvičení je určeno pouze pro zdravé těhotné ženy!


Těším se na Vás!

Kontaktní formulář

Femina centrum Zlín