Těhotenské cvičení


Kurz cvičení pro těhotné.

Jsem certifikovaná instruktorka kondičního posilování, cvičení a plavání pro těhotné.

Zdravotní pojišťovny mohou přispívat ženám na kurz cvičení v těhotenství. Vystavuji doklad pro pojišťovnu.


Výhody těhotenského cvičení:

  • podporuje správné držení těla a zmírňuje těhotenské potíže
  • aktivuje a posiluje svaly pánevního dna, uvolňuje křížovokyčelní skloubení
  • posílení hlubokého stabilizačního systému
  • pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici k zvládnutí porodu a pozitivně ovlivňuje maminku i miminko
  • protažení zkrácených svalových skupin a posílení oslabených svalů
  • ladění se na miminko a dechová příprava k porodu

Průběh lekce:

Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a overballech.

  • úvodní zahřátí

  • kondiční část (uvolňující, protahovací a posilující cviky)

  • relaxace a zklidnění, bříškování

  • nácvik správného dýchání k porodu

Kdy:

  • pondělí 14:30 - 15:30 hodin NAPLNĚNO
  • čtvrtek 9:30 - 10:30 hodin
  • nebo aktuálně dle dohody::))


Co si vzít se sebou:

  • pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, ručník, pití a dobrou náladu ::))
  • většinou cvičíme bosky
  • ... a třeba banán po cvičení ::))

Cena lekce:

  • skupinové cvičení 150,- Kč / lekce
  • kurz skupinového cvičení 10 lekcí / 1.300,- Kč
  • individuální cvičení 250,- Kč / lekce
  • kurz individuálního cvičení 10 lekcí / 2.300,- Kč

Skupinové cvičení - cvičíme v malé uzavřené skupince, pro ženy přibližně ve stejném stádiu těhotenství, pro max. 3 těhotné ženy.

Cvičení je určeno pouze pro zdravé těhotné ženy!


Těším se na Vás!

Kontaktní formulář

Femina centrum Zlín