Cvičení pro ženy
Milé maminky,
omlouvám se, aktuálně skupinové cvičení neprobíhá!
Kurz cvičení pro ženy nejen po porodu.
Jsem certifikovaná instruktorka kondičního cvičení a posilování.
Zdravotní
pojišťovny přispívají ženám na kurz cvičení.
Výhody kondičního cvičení:
je velmi vhodné pro podpoření návratu kondice nejen po porodu
podporuje celkové posílení a správné držení těla
- aktivuje svalové dno pánevní
- zmírňuje bolesti zad a pohybového aparátu
pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici a pozitivně ovlivňuje psychiku
- cvičení je vhodné pro všechny ženy, jakkoliv dlouho po porodu::))
Průběh lekce:
- úvodní zahřátí
- kondiční část (uvolňující, protahovací a posilující cviky)
- závěrečné uklidnění, relaxace
Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a na overballech.
Kdy:
- aktuálně dle dohody::))
Co si vzít se sebou:
- pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, ručník, pití a dobrou náladu ::))
- většinou cvičíme bosky
- ... a třeba banán po cvičení ::))
Cena lekce:
- individuální cvičení 280,- Kč / lekce
- kurz individuálního cvičení 5 lekcí / 1.250,- Kč
Skupinové cvičení - cvičíme v malé uzavřené skupince (max. 3 ženy).
Více informací upřesním na dotaz.
Těším se na Vás!