Posilující cvičení pro ženy, nejen po porodu::))

Cvičíme na podložkách, gymnastických míčích a na overballech.

Ve cvičení se objevují prvky protažení, posílení a relaxace. Procítíme a zapojíme svalové dno pánevní, posílíte hluboký stabilizační systém. Cvičení je ukončeno nácvikem dýchání k porodu a relaxací.

Některé pojišťovny na cvičení přispívají.



  • je velmi vhodné pro podpoření návratu kondice po porodu
  • zmírňuje bolesti zad a pohybového aparátu
  • podporuje celkové posílení a správné držení těla

  • aktivuje svalové dno pánevní
  • skupinové cvičení je vhodné po ukočeném šestinedělí, pro maminky po spontánním porodu i po císařském řezu.
  • pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici a pozitivně ovlivňuje


Průběh lekce:

  • přivítání, uvolňující, protahující a posilující cviky
  • relaxace a zklidnění
  • ukončení

  • Co si vzít se sebou:

    • pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, karimatku, ručník a dobrou náladu ::))
    • většinou cvičíme bosky
    • pití a třeba banán po cvičení ::))

    Cena lekce:

    • jednorázové vstupné na místě nebo permanentní vstupné
    • jedna lekce 60 minut
    • pro maminky kurzu přípravy k porodu jeden vstup na cvičení zdarma

    Přijďte si se mnou zacvičit, těším se na Vás!