Posilující cvičení pro ženy, nejen po porodu::))

Jsem certifikovaná instruktorka kondičního posilování a cvičení po porodu.

Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a na overballech.

Některé pojišťovny na cvičení přispívají.



  • je velmi vhodné pro podpoření návratu kondice po porodu
  • podporuje celkové posílení a správné držení těla

  • aktivuje svalové dno pánevní
  • zmírňuje bolesti zad a pohybového aparátu
  • pomáhá zajistit celkovou fyzickou kondici a pozitivně ovlivňuje psychiku

Skupinové cvičení je vhodné po ukočeném šestinedělí po spontánním porodu i po císařském řezu. Individuální cvičení, ukázka posílení svalového dna pánevního, cvičení v domácím prostředí po domluvě.


Průběh lekce:
  • úvodní zahřátí
  • kondiční část (uvolňující, protahovací a posilující cviky)
  • závěrečné uklidnění, relaxace


Cvičíme například na podložkách, gymnastických míčích a na overballech.


Co si vzít se sebou:

  • pohodlné oblečení vhodné pro cvičení, karimatku, ručník a dobrou náladu ::))
  • většinou cvičíme bosky
  • pití a třeba banán po cvičení ::))

Cena lekce:

  • jednorázové vstupné na místě nebo permanentní vstupné

Přijďte si se mnou zacvičit, těším se na Vás!

Femina centrum Zlín