Plavání těhotných

Plavání je velmi přirozený druh pohybu a prospívá mamince i miminku. Těhotná nejenom plave, ale i cvičí. Zároveň plavání přispívá k odpočinku, protože voda tělo nadnáší a tím pomáhá odlehčit těžké bříško. Žena při pohybu nezatěžuje pohybový aparát. Na chvíli se maminka i miminko nachází ve "stejném vodním" prostředí.

Plavání je vhodné cca od 14. týdne těhotenství až do porodu.

Výhody plavání pro těhotné ženy:

• pomůže udržet organismus v dobré fyzické a psychické kondici
• pomůže připravit tělo na zátěž související s porodem tak, aby jeho průběh byl co nejlepší
  
• posílí svalstvo celého těla, břišní a prsní svaly, svaly pánevního dna, napomůže při správném držení těla
• preventivně působí proti vzniku křečových žil, zvýší vitální kapacitu plic, podpoří peristaltiku střev
• podporuje správné dýchání
• napomáhá při vědomé práci s dechem, což pomůže při porodu
• relaxační techniky pomáhají vědomě se uvolnit a koncentrovat se na vnímání miminka
  
• při plavání lze využít polohu na břiše, která podpoří správnou pozici miminka k porodu

Co si vzít se sebou:

• plavky, ručník, plavecké brýle a vše pro plavání ...
  
• obuv vhodná k bazénu
  
• pití a třeba banán po plavání::))
• a také dobrou náladu ::))

Cena lekce:

• jednorázové vstupné na místě nebo permanentní vstupné

Máte zájem o těhotentské plavání? Napište nám!