Plavání těhotných


Kurz plavání pro těhotné.

Jsem certifikovaná instrukturka pro plavání těhotných.

Plavání je ideální možností, jak uvolnit celé tělo i psychiku těhotné ženy.



Plavání je velmi přirozený druh pohybu a prospívá mamince i miminku. Těhotná nejenom plave, ale i cvičí. Zároveň plavání přispívá k odpočinku, protože voda tělo nadnáší a tím pomáhá odlehčit těžké bříško. Žena při pohybu nezatěžuje pohybový aparát. Na chvíli se maminka i miminko nachází ve "stejném vodním" prostředí.

Plavání je vhodné cca od 14. týdne těhotenství až do porodu.

Výhody plavání pro těhotné ženy:

  • pomůže udržet organismus v dobré fyzické a psychické kondici
  • pomůže připravit tělo na zátěž související s porodem tak, aby jeho průběh byl co nejlepší
  • posílí svalstvo celého těla, břišní a prsní svaly, svaly pánevního dna, napomůže při správném držení těla
  • preventivně působí proti vzniku křečových žil, zvýší vitální kapacitu plic, podpoří peristaltiku střev
  • podporuje správné dýchání
  • napomáhá při vědomé práci s dechem, což pomůže při porodu
  • relaxační techniky pomáhají vědomě se uvolnit a koncentrovat se na vnímání miminka
  • při plavání lze využít polohu na břiše, která podpoří správnou pozici miminka k porodu

Co si vzít se sebou:

  • plavky, ručník, plavecké brýle a vše pro plavání ...
  • obuv vhodná k bazénu
  • pití a třeba banán po plavání::))
  • a také dobrou náladu ::))

Cena lekce:

  • jednorázové vstupné na místě nebo permanentní vstupné

Plavání je určeno pouze pro zdravé těhotné ženy!

Těším se na Vás!


Máte zájem o těhotentské plavání? Napište nám!


Kontaktní formulář

Femina centrum Zlín